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Le batch cooking
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gratuit, à imprimer

Planificateur de repas à imprimer

Toute ta semaine sur une feuille A4, et la liste de courses au dos. Imprime la grille vierge et remplis-la à la main, ou laisse Batchly la remplir avec un vrai menu de batch cooking.

Laisse Batchly la remplir
  • Gratuit
  • Sans compte
  • Sans adresse e-mail
La grille vierge

Deux pages, et ta semaine est organisée

Pensée pour cuisiner en une fois : chaque jour dit si le repas vient du frigo ou du congélateur, et la liste de courses suit l'ordre du magasin.

  1. La semaine

    7 jours, midi et soir, une case frigo ou congélo par jour, tes plats de la session et l'heure de la session.

  2. Les courses

    10 rayons rangés comme un magasin, avec une case à cocher par article : tu ne fais le tour qu'une fois.

Télécharger le PDF

Format A4, portrait. Pour la liste au dos, choisis « recto verso » dans la fenêtre d'impression.

ma semaine

Mon menu de la semaine

Semaine du

Pour personnes

JourMidiSoir
Lundi frigo congélo
Mardi frigo congélo
Mercredi frigo congélo
Jeudi frigo congélo
Vendredi frigo congélo
Samedi frigo congélo
Dimanche frigo congélo

Mes plats de la session

  1. portions boîtes
  2. portions boîtes
  3. portions boîtes
  4. portions boîtes
  5. portions boîtes

Ma session

  • Le
  • De à
  • Boîtes : frigo congélo

Courses faites Boîtes étiquetées

La règle d'or : 3 jours au frigo au plus, le reste au congélateur. Sors le plat la veille au soir.batchly.fr
Rempli par Batchly

Pas d'idée ? Batchly remplit la feuille

Dis pour combien de personnes et combien de jours : Batchly compose un vrai menu de batch cooking avec les plats de sa carte, place chaque repas au frigo ou au congélateur et fait la liste de courses. Trois pages à imprimer, gratuites.

tes réglages
Pour combien de personnes ?
2 personnes
Combien de jours ?
À partir du
Les repas
Ton alimentation
Ton matériel
Plaques ✓
Combien de plats différents ?

Gratuit, sans compte : rien n'est enregistré.

un exemple, composé par Batchly

5 plats, 14 repas

Pour 2 personnes, environ 2 h 15 en cuisine et 40 articles à acheter.

ma semaine

Mon menu de la semaine

Du lundi 9 nov. au dimanche 15 nov.

Pour 2 personnes

JourMidiSoir
Lundi9 nov. · frigoCurry de crevettes et potimarron au lait de cocoPrêt à réchaufferTarte fine à la butternutPrêt à réchauffer
Mardi10 nov. · frigoHachis parmentierPrêt à réchaufferCurry de crevettes et potimarron au lait de cocoPrêt à réchauffer
Mercredi11 nov. · frigoMac and cheese crémeux au brocoliPrêt à réchaufferTarte fine à la butternutPrêt à réchauffer
Jeudi12 nov. · ❄ congéloHachis parmentier❄ À sortir la veille au soirGratin de pâtes au brocoli et jambon❄ À sortir la veille au soir
Vendredi13 nov. · ❄ congéloMac and cheese crémeux au brocoli❄ À sortir la veille au soirTarte fine à la butternut❄ À sortir la veille au soir
Samedi14 nov. · ❄ congéloHachis parmentier❄ À sortir la veille au soirGratin de pâtes au brocoli et jambon❄ À sortir la veille au soir
Dimanche15 nov. · ❄ congéloMac and cheese crémeux au brocoli❄ À sortir la veille au soirGratin de pâtes au brocoli et jambon❄ À sortir la veille au soir

Mes plats de la session

  1. Tarte fine à la butternut6 portions · 3 repas · se congèle
  2. Hachis parmentier6 portions · 3 repas · se congèle
  3. Mac and cheese crémeux au brocoli6 portions · 3 repas · se congèle
  4. Curry de crevettes et potimarron au lait de coco4 portions · 2 repas · ne se congèle pas
  5. Gratin de pâtes au brocoli et jambon6 portions · 3 repas · se congèle

Ma session

  • En cuisineenviron 2 h 15
  • Repas14
  • Courses40 articles

Courses faites Boîtes étiquetées

La règle d'or : 3 jours au frigo au plus, le reste au congélateur. Sors le plat la veille au soir.batchly.fr

Envie de changer un plat ou de cocher la liste sur ton téléphone ? Dans l'appli Batchly, c'est gratuit.

Mode d'emploi

Remplir sa semaine en 4 temps

  1. 1

    Choisis tes plats

    Un plat pour environ 3 repas : 5 plats pour une semaine entière, 2 ou 3 pour commencer.

  2. 2

    Place-les sur la semaine

    Les 3 premiers jours au frigo, la suite au congélateur. Les plats qui ne se congèlent pas passent en premier. Les règles de conservation.

  3. 3

    Fais la liste, rayon par rayon

    Additionne les ingrédients de tous les plats et coche ce que tu as déjà dans tes placards avant de partir.

  4. 4

    Cuisine en une fois

    Lance les cuissons longues d'abord, prépare le reste pendant qu'elles cuisent, puis colle la feuille sur le frigo. Ta première session, pas à pas.

chaque mois, gratuit

Un menu tout prêt, chaque mois.

Une fois par mois, je t'envoie un menu complet de 5 plats de saison, avec sa liste de courses. De quoi remplir ta feuille sans chercher.

Gratuit, un e-mail par mois. Tu confirmes ton adresse par e-mail, et un lien en bas de chaque envoi permet de te désinscrire.

Dans le numéro de novembre 5 plats

  • Poulet rôti au potimarron
  • Risotto d'orge perlé aux poireaux et champignons
  • Parmentier de cabillaud aux poireaux
  • Émincé de dinde aux champignons
  • Patates douces farcies aux haricots rouges et cheddar

14 repas2 h 11 de session+1 recette de saison

Questions fréquentes

Tes questions sur le planificateur

Oui. La grille vierge et le menu rempli par Batchly sont gratuits, sans compte et sans adresse e-mail. Rien n'est enregistré : tu composes, tu imprimes, c'est tout.

Le bouton « Imprimer » ouvre la fenêtre d'impression de ton navigateur, réglée sur une feuille A4 en portrait. Choisis ton imprimante, ou « Enregistrer au format PDF » pour le garder sur ton téléphone ou ton ordinateur. La grille vierge existe aussi en PDF, à télécharger directement.

Avec les mêmes calculs que l'application : Batchly choisit parmi les 137 plats de sa carte ceux qui correspondent à tes réglages et se cuisinent bien ensemble, compte environ 3 repas par plat, garde pour la fin de semaine les plats qui se congèlent, puis additionne tous les ingrédients en une liste de courses rangée par rayon. Chaque recette est en accès libre sur batchly.fr.

3 jours au réfrigérateur au plus, comme le recommande l'Anses. C'est pour cela que la feuille sépare les jours « frigo » des jours « congélo » : à partir du 4e jour, les plats sont congelés le jour de la session, puis sortis la veille au soir pour décongeler au frigo.

Compte un plat pour environ 3 repas. Pour les déjeuners et les dîners d'une semaine (14 repas), 5 plats suffisent ; pour les dîners seulement, 2 ou 3 plats. Pour une première fois, 2 ou 3 plats sur quelques jours, c'est très bien.

Le planificateur imprimé est une feuille : il ne bouge plus une fois sorti. L'application, gratuite elle aussi, garde ton menu, tient compte de tes allergies et de ce que tu n'aimes pas, te laisse changer un plat (la liste de courses suit) et cocher la liste sur ton téléphone. Batchly+ ajoute la session guidée, étape par étape.

Et après la feuille ?

Ton menu, aussi dans ta poche.

Dans l'appli, ton menu se compose en un clic, s'adapte à tes allergies et à ce que tu n'aimes pas, et la liste de courses se coche sur ton téléphone.

Commencer gratuitementVoir les recettes

Gratuit pour toujours, sans carte bancaire, avec 7 jours de Batchly+ offerts.

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